2004年
参与雅典奥运会
2005年
参与全国运动会
中银香港紫荆杯最佳运动员
参与东亚运动会
参与亚洲室内运动会
2006年
参与世界短池游泳锦标赛
2007年
参与港澳埠际赛
2008年
参与北京奥运会
在青涩烂漫的十九岁，你我或许仍对未来有无限遐思，可是，陈宇宁却已经替自己立定志向，为即将来临的零八年北京奥运作最后的冲刺。
然而，这个泳坛的传奇人物?的不是「胜利」而是「经历」。到底是什?能够让已经踏上国际泳坛的她如此坚定，毅然选择艰辛的训练呢？
她又是怎样游出不一样的人生呢?就让我们细赏香港飞鱼陈宇宁所奏的非凡人生乐谱。
长长的头发，高高的个子，简单的休闲服难掩其秀气。本以她斯文少言，但她却出奇的活泼健谈。原来在不平凡的光环下，她也有着与一般少女无异的纯真，
说到未来更是充满憧憬。或许一天她会放弃游泳，但她绝不会放弃梦想。
陈母无心插柳造就奥运健将
陈宇宁笑言最初选择学游泳只是无心插柳。小学的时候，陈妈妈领着她学游泳，别无他想，只为让女儿学懂求生技能，没料到当时只是小学四年级生的陈宇宁，
竟自告奋勇报名参加东区游泳比赛，她在赛前训练班中得到一位教练的赏识，艰苦的训练随之展开。当时，她随着教练到不同地区的泳池练习，
她直言：「对于一个小学生来说，真的很辛苦。」
支持与压力只差一线
陈宇宁表示，家人一直以来的支持令她感到十分窝心。每当她训练完毕回到家中，妈妈便会问:「累吗?肚饿吗?要吃点东西吗?」虽然只是短短几句话，却能给予她最大的支持。
不少家长会亲自到泳池看着子女训练，她认为，此举反而增加了压力，影响水准，可见支持与压力其实只差一线。
加紧练习迎战奥运
「练水绝对不是一件好玩的事。我相信科比钟斯都会认同。但在游泳中得到的成功感，使我仍然继续练习。」2003年，陈宇宁于香港游泳锦标赛五十米自由泳赛事中，刷新香港纪录，
且乎合参加零四年雅典奥运的资格。经此一役，陈宇宁被受瞩目。年仅十六岁的她站在奥运比赛台上，面对来自各地的优秀选手，「我当时真的十分紧张，但这真是一个很好的经验，亦达成了我的梦想。
虽然陈宇宁在去年九月已达至参加奥运所需的标准，但为保持最佳状态，仍然要坚持到底，不能松懈。今年的她会投放较多的时间在游泳。 「我相信教练安排的训练计划是适合我!」
她表示，教练和她早有默契。对她来说，训练多不等于游水成绩一定好，反而给她一些空间，进步的机会就更大。
对于2008年北京奥运，陈宇宁表示很渴望能参与当中。 「一生人不是有很多机会能够参与奥运，而且今次奥运在中国举行，绝对是中国人的光荣，我很希望参加，达成我第二次的梦想。
向前看活在当下
陈宇宁一直抱着随遇而安的生活态度，她为自己订下短期目标，作为奋斗的推动力。对于过去，她认为只是人生中的经历，最重要是著重当下。有人说:最有用的财富是金钱。
陈宇宁却有自己的一套看法:我要的财富不是金钱而是经验。」她表示不会为了金钱而把游泳定为终身事业。
年纪轻轻的她其实已经有一个打算，希望能够与姐姐开一家服饰店或精品店，一尝做老板的滋味。可见十九岁的她，目光?不短浅。
即将代表香港参加北京奥运女子50米自由式的陈宇宁，完成中五课程后便入读美国俄亥俄州立大学金融系，去年返港入读香港大学经济及金融学系一年级。
对比两地支持运动员的措施，她表示，美国会给予运动员每年30万港元的奖学金，以支付学费及生活费。
同时，美国大学亦设有导师中心，由成绩优异的学生为因操练或比赛未能上课的运动员学生提供功课辅导，加上教授对学生的体谅，都让运动员可同时兼顾学业及运动。
