一天8杯水的最佳时间
[color=black][font=新細明體][size=13pt]第[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水[/size][/font][/color][color=black][font=新細明體][size=13pt]时间：[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]AM 7[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]：[/size][/font][/color][color=black][size=13pt][font=Times New Roman]00
[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]症状：经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨的身体处在轻微[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]脱水状态[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]。[/size][/font][/color]
[font=新細明體][size=13pt][color=black]功效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便秘的人来说，更具有效果。[/color][/size][/font]
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[color=black][font=新細明體][size=13pt]第[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]时间：[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]AM 8[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]：[/size][/font][/color][color=black][size=13pt][font=Times New Roman]00
[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]症状：路上的风尘让你感觉有些干燥。[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]功效：在洗手之后，顺便带[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。[/size][/font][/color]
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[color=black][font=新細明體][size=13pt]第[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]时间：[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]AM 10[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]：[/size][/font][/color][color=black][size=13pt][font=Times New Roman]00
[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]功效：咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。[/size][/font][/color]
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[color=black][font=新細明體][size=13pt]第[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]时间：[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]AM 11[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]：[/size][/font][/color][color=black][size=13pt][font=Times New Roman]30
[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]症状：食堂的盒饭一定很[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]鲜[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]，但大量的盐分和味精会使你感到口干舌燥。喝一杯水的同时[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]+[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]上一个水灵灵的红苹果为最佳组合。[/size][/font][/color]
[font=新細明體][size=13pt][color=black]功效：给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。[/color][/size][/font]
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[color=black][font=新細明體][size=13pt]第[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]时间：[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]PM 2[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]：[/size][/font][/color][color=black][size=13pt][font=Times New Roman]00
[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]功效：及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。[/size][/font][/color]
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[color=black][font=新細明體][size=13pt]第[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]6[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]时间：[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]PM 3[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]：[/size][/font][/color][color=black][size=13pt][font=Times New Roman]30
[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]症状：对水已经产生了抵触情绪。[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]应对招数：泡[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]壶不[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]+[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营养。[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪；薄荷、绿茴香等可以促进消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]灌水[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]拉。冬季，可以换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉，既健康营养又舒缓压力。[/size][/font][/color]
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[color=black][font=新細明體][size=13pt]第[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]7[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]时间：[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]PM 6[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]：[/size][/font][/color][color=black][size=13pt][font=Times New Roman]00
[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]应对招数：补水的同时，用温水彻底清洁面部肌肤，用滋润乳充分滋润肌肤。[/size][/font][/color]
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[color=black][font=新細明體][size=13pt]第[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]8[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水[/size][/font][/color]
[color=black][font=新細明體][size=13pt]时间：[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]PM 9[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]：[/size][/font][/color][color=black][size=13pt][font=Times New Roman]00
[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]功效：距睡前两个半小时，喝[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]杯水，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。晚上[/size][/font][size=13pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=新細明體][size=13pt]点前是肌肤状态相对平衡的时期，可做补水保湿面膜，也可根据肌肤状况的需要做彻底清洁面膜。睡前再用温水洗脸，涂上营养霜，一段时间后，会发现自己的肌肤已罩上了一层淡淡的光泽。[/size][/font][size=13pt][/size][/color] 1杯2杯5杯6杯8杯我能做到。 我是想起來就喝,想不起就算了的。。
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